DIET ADAMO

DIET BERDASAR GOLONGAN DARAH...sebuah kajian

Menurut dr. Peter Adamo dalam karyanya yang berjudul Eat For Your Type, bahwa golongan darah seseorang karakteristik sendiri-sendiri. Reaksi kimia akan terjadi antara darah dengan makanan yang dikonsumsi. Reaksi ini disebabkan karena lectin.
Lectin yang ada di makanan akan menimbulkan tiga pengaruh umum sesuai dengan golongan darah masing-masing, yakni berdampak positif, netral dan negatif.
Menurutnya, dengan memilih makanan yang tepat sesuai dengan golongan darah akan mengembalikan ritme tubuh secara alami.
Berdasarkan penelitiannya,
makanan yang bermanfaat untuk golongan darah O adalah : Brokoli, ubi,waluh, selada, ganggang laut, lobak Cina, bluberi, ceri, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kunyit, daging(sapi,kerbau, rusa,domba, anak sapi)
Makanan yang netral : ikan mas, belut. lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur ayam, telur bebek, mentega, kacang hitan. kacang merah, buncis, kedelai, tempe, tahu, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terong, tomat, labu, daging ayam, kambing, angsa, kalkun, kelinci.
Makanan yang negatif :
daging babi, cumi, sotong, kerang, gurita, telur angsa dan puyuh, es krim, keju, susu sapi, yoghurt, minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mete, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras. >>> bersambung

KEJURDA RENANG 2011 PROV. KALTIM

KEJURDA RENANG 2011 DI KALTIM

Kejurda renang yang diselenggarakan di Kolam Renang Puteri Junjung Buyah tanggal 9 dan 10 April 2011 merupakan kegiatan pembuka di tahun 2011 sekaligus penutup bagi kepengurusan PRSI Kaltim tahun 2011.
Kegiatan yang diikuti oleh Pengcap PRSI dari 8 kota dan kabupaten se-Kaltim ini pelaksanaan di hari pertama sempat tertunda karena cuaca yang kurang mendukung. Hujan deras yang mengguyur kota raja sejak dini hari baru mereda ketika waktu menunjukkan pukul 10.00 wita. Hujan rintik-rintik pun masih mewarnai pertandingan di hari pertama. Dengan kesepakatan dari offocial semua team, pertandingan bisa dimulai pk. 10.00 pagi.
Pada hari pertama pertandingan sedianya akan berkahir pada pukul 16.00 sore, namun karena mundurnya jadwal pertandingan menyebabkan pertandingan di lanjutkan hingga pk. 22.00 wita. Sungguh suatu kegiatan yang amat berat untuk dilaksanakan baik bagi atlit maupun panitia pelaksana. Ketika kondisi atlit mencapai masa kelelahan tentu hasil yang diperoleh akan tidak maksimal,demikian pula dengan panitia. Namun kita semua bersyukur... karena even akbar yang memperebutkan 172 medali tersebut bisa di gelar dengan sukes.
Berangkat dengan semangat tinggi, team Bontang hingga akhir pertandingan bisa menempati peringkat ke-4 dengan perolehan medali sebanyak 18 emas, 8 perak dan 10 perunggu.
Berikut hasil Kejurda Renang 2011 di Tenggarong selengkapnya : EMAS/PERAK/PERUNGGU
1. Balikpapan :58/61/64
2. Tarakan : 46/38/32
3. Kukar :26/37/30
4. Bontang: 18/8/10
5. Samarinda : 13/6/12
6. Kutai Timur : 11/14/8
7. Paser : 0/2/3
8. Bulungan:0/0/1
Dengan prestasi yang diraih saat ini, Team Bontang bertekad untuk tetap berjuang dan berusaha melalukan pembinaan yang lebih baik kepada para atlit maupun calon atlit untuk menghasilkan perenang-perenang yang akan mengharumkan nama Bontang di tingkat daerah maupun nasional. Dengan ketersediaan kolam di tiga tempat menjadi sarana pendukung untuk mewujudkan cita-cita Pengkot PRSI Kota Bontang. Kerjasama yang baik antara pelatih, orang tua atlit, atlit dan pemerintah akan melahirkan energi dahsyat sebagai amunisi berkarya tanpa batas di bidang aquatik.... salam olah raga. mr.me.

PORPROV KALTIM 2010

PORPROV IV KALTIM 2010

Sebuah ajang kompetisi berbagai cabor, Porprov merupakan ajang paling bergensi untuk tingkat daerah. Ajang yang membawa nama masing-maing kota dan kabupaten se-Kalimantan Timur telah sukses di gelar dari tanggal 11 hingga 19 Desember 2010.

Cabor aquatik, khususnya renang diselenggarakan di Kolam Renang Bukit Sintuk PT. Pupuk Kalimantan Timur pada tanggal 8 hingga 14 Desember 2010. Diikuti oleh 9 kota dan kabupaten di wilayah Kalimantan Timur.

Penyelenggaraan cabor renang bisa dibilang sukes penyelenggaraan, ini terbukti dengan terselesaikannya beberapa masalah yang muncul selama pertemuan tekhnik serta minimnya complain dari kabupaten kota peserta terhadap kinerja wasit /juri maupun panpel. Suksesnya penyelenggaraan ini bukanlah hasil instan, tetapi kinerja para wasit/juri maupun panpel telah "sukses" dalam even setingkat provinsi yang rutin digelar di Kota Bontang.

Namun sukses penyelenggaraan ini belum seiring dengan prestasi yang diraih para atlit renang Kota Bontang. Kota Bontang dengan atlit lokalnya memang belum mendapat hasil maksimal, namun harapan besar untuk tahun-tahun mendatang tentu masih terbuka lebar. Dan peluang yang ada di masa mendatang menjadi "tantangan" bagi pelaku olahraga khususnya renang untuk lebih profesional dalam pembinaan. Semoga di masa mendatang Allah SWT memberi kemudahan bagi pelaku olah raga renang di kota Bontang, PSC khususnya untuk menangkap peluang yang telah ALLAH SWT tebarkan.amin. by m.e

Bontang Open 2010

Bontang Open 2010

Bontang Open 2010 adalah salah satu even untuk mengukur kekuatan perenang-perenang antar Club di Kalimantan Timur. Bontang open yang digelar 13 hingga 14 November 2010 di Kolam Renang PT. Badak NGL merupakan nama lain dari KRAPDA. Even ini dimaksudkan untuk mengukur kekuatan bagi perenang-perenang yang kan mengikuti Krapsi XXXII di Semarang. Dengan hasil yang diperoleh oleh setiap atlit, maka setiap club bisa memprediksi atlit mana yang masuk limit krapsi dan memiliki kans medapat medali di ajang nasional.

Bagi Pesut pemula, ajang Bontang open merupakan ajang untuk mendapat pengalaman bertanding bagi perenang pemula yang belum sempat mengikuti lomba sekelas tingkat provinsi. Pesut yang konsisten membina atlit dari nol menyadari sepenuhnya besarnya kekuatan antar club di Kalimantan Timur, sehingga target dasar yang dipasang adalah memberi pengalaman tanding. Namun demikian Prestasi juga merupakan tujuan yang tidak bisa terabaikan, karena kebesaran sebuah club memang lebih dipandang dari hasil yang dicapai dari setiap even yang diikuti. Menyadari hal demikian, pengurus,pelatih dan orang tua memiliki komitmen bersama untuk tetap menjaga agar proses pembibitan berjalan sesuai dengan kaidah perkembangan atlit, baik secara pskologis maupun fisik.

Atlit pemula yang mendapat medali antara lain Radhitya Zufar R, Fauzan Afif. Atlit KU 5 : M, Rizal Abdillah, KU IV atas nama Sandy Dwi Putra, KU III Geraldi William L, M. Kasyfurrahman, dan KU II fikrohul Hasbi.

Pengurus dan Pelatih menyadari , keberhasilan para atlit dalam meraih medali bukanlah semata-mata karena keberhasilan managemen pengurus serta program latihan dari pelatih, namun dukungan orang tua juga sangat berperan.

Sebagai club yang berada di bawah PT.Pupuk Kaltim, PSC mengucapkan terima kasih yang tiada terhingga kepada perusahan yang telah memberikan kontribusi besar terhadap keberadaan club. Semoga PSC tetap eksis di tengah-tengah persaingan antar club.... Amin. by m.e

Grand Master Pesut

Hasil Porseni Pupuk Kaltim 2010

Porseni cabor renang bagi karyawan dan keluarga sudah terlaksana pada tanggal 7 November 2010. Tujuh kontingen turut meramaikan dalam even "grand master Pesut". Berbeda dengan porseni 2008 yang memperebutkan 6 medali, kali ini hanya memperebutkan 3 medali. Nomor yang dipertandingkan adalah nomor 4 x 50 m gaya bebas,dada, dan ganti putera. Tiap kontingen hanya diperkenankan mengikuti dua nomor perlombaan.

Hasil akhirnya adalah :

4 X 50 m gaya bebas : 1. MU team

2. Okta Team

3. Super Team

4 x 50 m gaya ganti 1. Anperyas Team

2. MU team

3. Dalwaspab team

4x 50 m gaya dada : 1. Anperyas team

2. Okta Team

3. Super Team

Dengan berakhirnya nomor master ini, diharapkan menjadi penyemangat bagi atlit pesut untuk berlatih lebih giat lagi menuju prestasi yang lebih baik. by m.e.

Pengambilan Nilai Ekskul

PENGUMUMAN

Mengharap kehadiran "anak renang " pesut Swimming club untuk hadir pada :

hari/tanggal : Minggu, 07 November 2010

waktu : pk. 07.00 wita

tempat : kolam renang Bukit Sintuk PKT Bontang

agenda : pengambilan nilai ekskul

Pihak club akan mengirimkan hasil kemajuan latihan selama satu semester ke sekolah masing-masing. Apabila pada waktu yang sudah ditentukan tidak bisa mengikuti pengambilan nilai karena sesuatu hal, mohon konfirmasi ke :081347812470/081347114192/081210897387/08125835024.

Atas perhatiannya kami mengucapkan terima kasih.

by me

SELAAT DATANG

... selamat kembali latihan...

Liburan 3 minggu sudah berlalu... banyak diantara anak pesut yang menghabiskan waktu liburan di luar kota. Aneka pengalaman seru berkumpul dengan handai taulan terekam indah... . Banyak aktifitas baru menjadi pilihan... berlibur dengan mendatangi sanak keluarga... menikmati indahya berwisata... yang tentu saja dengan mendatangi tempat-tempat eksotis hingg tidak melupakan wisata kulinernya dari warung ke warung, dari kafe ke kafe, dari restauran ke restauran. Semoga semoga waktu yang panjang ketika menikmati masa rest tersebut tidak melupakan aktifitas fisik yang akan membakar asupan selama wisata kuliner.
Idealnya ... anak pesut masih melakukan aktifitas renang untuk menjaga kebugaran sehingga tidak terjadi penurunan perfoma yang drastis. Dan saat kembali ke habitatnya, anak pesut bisa lebih simpel beradaptasi. Palagi sudah mendekati bulan Desember... Ada apa dengan Bulan Desember??? ... even porseni PKT, tanding internal dan... bagi yang bisa mencapai limit nasional bisa menjajal kemampuan bersaing dengan perenang-perenang se Indonesia . KRAPSI 2010 MENUNGGU di SEMARANG.